"Achtsamkeit erlernen"

auf der Basis der "Unity in Duality" - Meditation

12. - 14. Oktober 2012

im Gästehaus der Abtei Lichtenthal in Baden-Baden

Achtsamkeitsmeditationen führen uns in eine tiefere Selbsterfahrung. Sie können uns befähigen ausgeglichener und entspannter zu sein und mehr Lebensfreude zu erfahren. Wir können die Herausforderungen des Alltags als Bereic herung erleben und ihnen gelassener gegenübertreten.

Achtsamkeit auf den Körper schärft unsere Sinne und vertieft die Fähigkeit, die Bedürfnisse unseres Körpers deutlicher wahrzunehmen. Dies gibt uns die Möglichkeit auf die Signale des Körpers auch einzugehen und zu reagieren.
Wenn wir die Kraft finden Spannung, Schmerz, innere Unruhe zu betrachten, ohne zu werten, dann schaffen wir die Grundlage für Veränderung.

Über die Achtsamkeit auf das Gefühl können wir mehr über unser Selbstgefühl auf verschiedenen Ebenen erfahren. Wir machen angenehme, unangenehme und neutrale Gefühlserfahrungen. Durch Übung können wir uns in ein tieferes Seinsgefühl einlassen, welches etwas ruhiges, friedliches vermittelt.

Die Achtsamkeit auf das Bewusstsein kann uns auch wieder auf verschiedene Ebenen führen.
Wir können die Aktivität unseres Denkens betrachten - wir können erfahren, wie rastlos und sprunghaft unser normales Bewusstsein ist. Gelingt es uns hinter diese Unruhe zu kommen, jenseits der Gedanken und Emotionen, dann können wir etwas über die klare geistige Natur unseres Bewusstseins erfahren.

Aus diesem klaren Bewusstseinsgefühl heraus erfahren wir das was von "Außen" auf uns einwirkt verändert. Wir können erleben, dass es abhängig  von unserem momentanen Selbstgefühl ist, ob wir eine Situation positiv oder negativ erfahren. Das was wir Realität nennen ist letztendlich abhängig von uns selbst. Verändern wir den Bezug zu uns selbst, dann verändern wir auch unsere Realitätserfahrung.

An diesem Wochenende versuchen wir an einem Ort der Stille die äußeren Reize zu reduzieren - dazu eignet sich das Seminarhaus im Kloster Lichtenthal sehr gut.
Neben den angeleiteten Meditationen zur Achtsamkeit werden auch leichtere Atem- und Bewegungsübungen durchgeführt. Außerhalb der Übungsstunden versuchen wir uns in Stille zu üben.

Beginn: Freitag 19 Uhr (Anreise bis spätestens 17.30 Uhr- Klosterpforte schließt um 18 Uhr)

Ende: Sonntag  Nachmittag ca. 15 Uhr

Kosten für das Seminar:  180 €

Anmeldung bis 15. August 2012

zuzüglich Kosten für Übernachtung und Essen:

Den Zimmerwunsch uns bitte bei Anmeldung mitteilen.
Bezahlung der Unterkunft und Verpflegung vor Ort.

Die Anmeldung bitte schriftlich oder per e-mail an uns. Die Anmeldung wird verbindlich mit der Überweisung von  180 € auf das Konto:

A. Feuchter
Kto:  79 92 97
BLZ: 661 900 00
Volksbank Karlsruhe
Stichwort: Seminar Lichtenthal

Rücktrittsregelungen: Bei Ihrer Absage zwischen 2 Wochen und 2 Tagen vor Seminarbeginn werden 50 % der Kurs- und Übernachtungskosten berechnet.
Bei Absagen ab dem Tag vor Seminarbeginn werden die vollen Seminar- und Unterkunftskosten fällig.